【記者陳瑞娟台北報導】五十七歲的台商胡先生近一年來老是覺得疲倦、提不起精神；三十七歲的蔡先生則有嚴重過敏，卻找不到病因；三十二歲的呂小姐每天掉髮二百根以上，焦慮憂鬱，他們經過檢測，才知自己是因壓力過大，造成身體免疫力下降，針對所需透過營養、運動調整後，解決這些問題。

從事健康管理的醫師梁衛賓指出，壓力過大時，會使壓力荷爾蒙及抗壓荷爾蒙無法平衡，影響免疫功能，他說，壓力下，壓力荷爾蒙（腎上腺皮質醇）分泌大量增加以應付壓力，若抗壓力荷爾蒙也同時增加分泌，身體就會處在平衡狀態，如果不平衡，就會產生許多情緒及身體的疾病。

他說，功能醫學將壓力嚴重度分為三期，第一期身體呈緊繃狀態，建議補充維生素C、維生素B5、維生素B6，可從事柔軟操、瑜珈、太極拳等運動；第二期心情鬱悶、疲累及焦躁，建議補充維生素C、維生素B5、維生素B6、色胺酸，並從事有助於提升心肺功能的有氧運動，例如快走、游泳；到了第三期則會對任何事都提不起勁，需補充維生素C、維生素B5、維生素B6、色胺酸、綜合維生素、鋅硒，從事散步、多曬太陽、SPA放鬆、旅遊、有氧運動。

梁衛賓說，透過檢驗唾液、血液中的腎上腺荷爾蒙濃度，約三、四天就能量化壓力指數，對症下藥。壓力第一期壓力荷爾蒙、抗壓荷爾蒙皆高；第二期壓力荷爾蒙高，抗壓荷爾蒙低

；第三期則壓力荷爾蒙居高不下，抗壓荷爾蒙更是到下坡，營養素及運動可以調節這些荷爾蒙的狀況回到最適當的狀況。

梁衛賓說，壓力可能造成的不適包括無力、疲倦、腹瀉腹痛、消化不良、頭痛、焦慮緊張、易怒急躁、肌肉酸痛等；不過這些因壓力所產生的健康問題，一般受檢者都會依其症狀來做治療，容易忽略是因長期壓力累積所造成，他提醒，若出現這些狀況，長期找不出病因，或許是壓力引起，除了透過運動、營養調節，解除壓力來源更是最基本的。