【本報綜合報導】長達九天的春節長假，休得許多人的骨頭都快散了，開春後第一個上班日又逢藍色星期一，單單想到「收假症候群」就讓人坐立難安。

收假症候群已算是現代社會的一種通病。台北醫學大學附設醫院精神科主任蔡尚穎表示，人類向來都是依循社會節奏過活，一周工作五、六天，休息一至兩天後，再重新來過，依次循環。因此，只要一周休息三天以上，就有可能打亂這個節奏。

新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財認為，出現收假症候群的患者，通常有幾個相當明顯的症狀：首先他們會覺得無精打采，凡事都提不起勁，注意力也不易集中，做事效率當然大打折扣；接下來，他們的挫折感會明顯增加，並質疑為何要來上班。

楊聰財提醒上班族，可選在收假前一天來個「收心操」。想辦法讓自己回到放假前的生活狀態，回復清淡飲食，且要早點上床。

首日上班，可以稍稍放慢腳步，不要排太多公事，頂多只安排大約平常一半的工作量，再逐漸調回原來的工作節奏。

台北市北投區健康服務中心主任朱玉如認為，健走是收心操的不錯選擇。健走可在短短半小時內充分運用到全身肌肉。