【本報華盛頓電】美國心臟學會二十日表示，婦女可藉由每周食用兩頓高油脂魚、日服少量阿斯匹靈及一天至少運動一小時，即可降低心臟病發的危險。但美國心臟學會卻勸阻以葉酸作為預防藥物，完全推翻二○○四年的指導原則。

美國心臟學會說，心血管疾病是婦女致命率最高的病因，約百分之三十八。該協會發布二○○七年婦女預防心血管疾病指導方針，提供有關一生預防心臟病發危險的新方向，而先前在二○○四年發表的指導方針則是短期性風險預防。

新方針勸阻婦女使用荷爾蒙補充療法以及維生素E、C和β胡蘿蔔素等抗氧化補充品，美國心臟學會也主張婦女不要服用葉酸，這些都是二○○四年指導原則中建議吃食的補充品。

美國心臟學會還建議婦女管控體重、加強體能活動、戒菸、適量飲酒、限制鹽份的攝取，應多吃新鮮蔬果及低熱量乳製品。

需要減重的婦女最好能每日運動六十到九十分鐘。

指導原則也鼓勵婦女少吃飽和性脂肪，攝取量不要超過卡路里量百分之七。

至於奧米茄三脂肪酸（OMEGA-3），美國心臟學會建議婦女每周至少吃兩頓高油脂魚。

六十五歲以上婦女，不管是否有心臟病，都應考慮吃一點阿斯匹靈，而高危險群婦女每日劑量必須三百二十五毫克。