【記者陳瑞娟台北報導】漫長的年假即將結束，是該收心的時候了，過年期間放肆吃喝、作息不正常，造成熱量過多、晚上睡不著、早上起不來，中醫師建議可以透過中藥茶飲，或是穴道按摩幫助自己身心皆規律。

台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師徐坤銘指出，年假逐漸接近尾聲，作息就應慢慢調整過來，但是一想到即將開學、上班，很多人心情鬱悶，他建議可以將玫瑰與山楂一比一的比例加熱水沖泡飲用，不僅能消脂，也可以讓心情愉快。

他說，心煩意躁嚴重者，建議可以桑椹、首烏各三十公克水煎服，每日一次；或是以枸杞十五公克、南棗六個、雞蛋二個同煮，蛋熟後去殼取蛋，再煮片刻，吃蛋喝湯，每天一次，可以滋陰安神。另外，可以煮甘麥大棗湯，去殼的大麥一百公克，甘草十八公克，大棗十五枚，早晚以適量水煎服，可以補益心脾、安定心神。

精神不濟者可每天早上空腹吃人參粥，將人參研磨，約取三公克，加米三十公克，以及冰糖少許，加適量水煮熟食用。

春節假期天天晚睡者若要早點上床可能睡不著，建議可以輕揉手神門穴、內關穴；白天精神不濟，可以拍頭頂百會穴提神，而合谷穴、足三里也具有提神、安神效果。

徐坤明也建議，晚上睡前可以泡腳，以約五十度西的熱水，在睡前約泡三十分鐘，有助一夜好眠，讓隔天充滿精神。