【記者陳瑞娟台北報導】過年期間一般民眾最常遇到的健康問題之一就是腸胃道不適，包括拉肚子、胃酸過多、便秘等問題，中醫建議可以透過飲食調整或穴道按摩應急，避免腸胃不適壞了新年興致。

台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師徐坤銘指出，若拉肚子，就先不要攝取難消化食物，可喝鹽水或流質食物，也不要馬上吃止瀉藥，根據中醫「閉門留寇」說法，想拉肚子就儘量排乾淨，若一味吃止瀉藥，只是讓細菌留在腸胃道中繼續做怪。

等細菌排乾淨就會有飢餓感，這時才吃一些清淡食物，例如喝清粥或煮生薑粥，將生薑磨碎，加入粥中一起煮，生薑具有暖胃、健脾止吐的效果；也可按壓足三里穴，達到健胃整腸效果，以及內關穴。

如果是消化不良，也建議先不要進食，按摩肚臍周圍，幫助消化；若是過年不停打麻將、忙生意，過度勞動、緊張，可能造成胃酸過多，胸口灼熱感，建議在吃飽後適當休息，同樣可按壓足三里和內關穴。

徐坤銘指出，脹氣也是過年常見問題，吃太快，未細嚼慢嚥，或是邊說話邊吃東西，腸胃道充滿空氣，及吃太熱，灼傷食道，黏膜發炎，都容易發生脹氣，脹氣也可以按壓肚臍周圍，或是放暖暖包在肚臍上，溫暖腸胃，讓腸胃道血液循環變好，即可助腸胃道蠕動；也建議多走動，幫助腸胃道蠕動。

另外，便秘問題則建議多吃蔬菜水果，其中茄子具有潤腸效果，核桃、芝麻、杏仁等堅果也具潤腸效果，但熱量高，不宜過量；而人體的曲池穴有助化解便秘，孔最穴則是便秘特效穴。

徐坤銘說，過年期間避免暴飲暴食，作息應正常，才能避免腸胃道問題，也應在吃飽後適度走動，不要窩在沙發上看電視，才有助正常消化。