【本報台北訊】辦公室坐太久，才30多歲的年輕人，竟然連一下仰臥起坐都做不起來。

這樣的真實案例發生在一名男性上班族身上，這位主管級的上班族每天進公司幾乎都坐在電腦桌前，一上班就將近10個小時，中途也鮮少起來走動，肌力測試發現，竟連一下仰臥起坐也做不起來，更別說達到標準的每分鐘29到31下。

這名男子之前就有腰酸背痛的毛病，但無論如何檢查就是沒發現骨刺，直到仰臥起坐做不起來才發現，原來是腰椎肌肉量不足所導致。

這種俗稱「肌少症」的疾病，過去都是上了年紀的長者容易出現，但近年卻有年輕化趨勢。根據榮新診所針對155位民眾體適能檢測發現，30歲到50歲的中壯年族群，核心肌力不足的竟然高達48%。

書田診所神經內科醫師黃婷毓表示，正常人過了40歲後，肌肉量會以每10年減少8％的速度流失；；她呼籲，現在中青壯年族群的工作型態多為久坐，要特別注意核心肌群肌耐力的訓練。