【本報雲林訊】許多民眾常因姿勢不良，使背部承受不正確的外力拉扯，導致背肌過度負荷而引起下背痛，醫師建議「隨時保持挺胸縮小腹」，並避免不正確的姿勢，平常應養成規律的運動習慣，尤其鍛練背腰部的肌肉，加強耐力與柔軟度。

成大醫院斗六分院復健科醫師連偉志表示，1名25歲、平時工作要扛重物的男性病患，腰部右側感到疼痛，有時甚至疼痛感往前移到腹部，經檢查後發現，患者腰椎旁肌肉拉傷，經過藥物及復健治療後，疼痛逐漸改善。連偉志也建議患者持續做肌力強化運動，以徹底改善長時間扛重物而造成的肌肉問題。

「急性下背痛患者，有時候做什麼動作都會痛，有些患者甚至連最基本的呼吸也會痛。」連偉志指出，下背痛的症狀非常普遍，發生原因除了少部分是內科疾病之外，大部分是因日常生活姿勢不良、過度使用、外力傷害（如摔跤、滑倒）或脊椎關節退化引起。 

連偉志指出，腰椎旁肌肉不適引起的疼痛，除了肌肉本身的問題之外，也容易與神經根病變、內臟疾病、關節炎、韌帶拉傷有關，患者還是要請醫師檢查，才能找出真正病因。