【本報花蓮訊】國民黨台北市長候選人連勝文日前出席活動，擺出1個右手放在後頭部、左手抬高摸頸、頭轉側面的姿勢，被網友戲稱「聞腋青年」，並引起眾人爭相模仿，沒想到「聞腋青年」話題也延燒到醫院。花蓮門諾醫院復健科主任楊緒南今天示範正夯的「聞腋青年操」，並提醒民眾，運動前要伸展筋骨與肌肉，才能真正達到運動效果不受傷害。

楊緒南近來在門診中發現，因為天氣驟變，許多人在運動前未做好正確暖身運動，而導致拉傷等的運動傷害，其中，也有許多人因為常常緊盯著智慧型手機或平板電腦玩遊戲，長時間固定某種姿勢導致肩、頸傷害。

楊緒南說，運動前的熱身很重要，常見到門診病患求診原因是久未運動，突然要運動時而受傷，尤其以打籃球和慢跑的情況居多，這類病患在經過休養後，約6成會恢復正常，但有4成容易有第2次運動傷害。

「『聞腋青年』的姿勢主要是在幫助僧帽肌的伸展，對於伸展脖子、及頸部肌肉有適當的幫助。」楊緒南自創「聞腋4式」伸展筋骨，包括伸展鬆頸、拉背、彎腰摸地和單腳獨立後拉腿4式，他強調，不管是運動族、低頭族都能多做伸展操，不但能紓緩肩頸緊繃，也能避免職業傷害。