文╱寬如

有些人很害怕寂寞，只要打開行事曆，把行程排得相當緊湊，到處跟人見面、聚會。害怕獨處，這樣的人該如何克服寂寞呢？

當自己的心靈得不到平靜時，才會每天、每一刻都要有人陪伴，因此，定時找一段平靜的空檔時光，與自己獨處其實是很重要的。

有些人的生活沒有目標，只是為了把時間填滿。那麼又該如何充實自己的生命呢？當一味的和朋友聚會、吃飯、談是非、聊八卦時，此刻的眼、耳、鼻、舌等感官，始終面對鬧烘烘的環境，不但內心難以清靜，智慧更無處展現。因此，每天都需要有個時段，讓自己沉靜下來，檢視自己的言行是否得宜，或是哪句話說得過於損人、給人壓力，才能修正自己的行為。

或許，當一個人獨處時，有人會認為：「好可憐，自己都沒有伴……」但對於一個生活有願景、有目標的人來說，事情都忙得做不完，哪有時間一天到晚找人聊八卦，從看經、持咒、護持眾生等，有太多事情可忙，沒有大愛的人，才會覺得無聊、無所事事，浪費生命。（本文作者為斯里蘭卡高等教育部於州立裴瑞登尼亞大學榮譽佛學哲學博士）