【本報台北訊】董氏基金會調查發現，太少吃蔬菜水果、喝太多含糖飲料，或總以「吸菸喝酒」、「大吃大喝」、「不管他」紓壓的民眾，較容易有憂鬱情緒，基金會呼籲民眾要用「運動」來紓解壓力，才能擺脫憂鬱。

「台灣平均每10位成年人、每5位青少年中，各有1位有明顯憂鬱情緒需專業協助。」董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，將憂鬱程度與生活習慣進行分析發現，菸酒及不健康的飲食生活習慣的人，情緒也不健康，家人朋友有10人以上吸菸者、很少吃蔬菜水果、常喝含糖飲料，或紓壓方式為「吸菸喝酒」、「大吃大喝」、「不管他」的受訪者，憂鬱傾向比例明顯偏高。 

「要心理健康，最根本的辦法就是維持規律作息及固定運動，除了不吸菸、飲食要均衡，要養成固定上床的好習慣，讓自己有充足睡眠。」台北市聯合醫院中興院區精神科主治醫師詹佳真指出，有定時定期運動習慣者，明顯憂鬱情緒的比例低於不運動的人，日本也有文獻指出，睡眠不足的民眾，憂鬱症的發生率較高。 

董氏基金會與台北市衛生局、敦安基金會、新光基金會、肯愛社會服務協會與憂鬱症防治協會等單位合作，定10月4日在台北美麗華廣場舉辦台灣首創的「城市路跑闖關賽」，有興趣者可上網報名，網址：http://goo.gl/c5xx8D。