學了佛法容易被困住的，「學佛是學解脫，學道是學逍遙」，空是非常灑脫，非常自在，是大自在。

禪修是對於心的訓練，可以減少心中的執著，拓寬心胸，使心清明、堅忍、平靜，也能使身體柔軟、堅韌而無病。在日常生活中，包括工作、吃飯、睡覺，每一件事都在禪修中。

有多少人吃飯的時候還在惦記著其他瑣事、工作的時候一心多用、睡覺的時候不停的思索雜事；當你能專心吃飯、專心工作、專心睡覺，那你就已經進入「禪」的境界。

禪宗丟開一切名詞，回轉來反照自己。

「內證之法，豈在文詮」，文字上找不到的，心情能時時保持平靜狀態，那也就沒有煩惱了。