【本報綜合外電報導】巴西世足對亞太地區球迷無疑是一次「爆肝」考驗，台灣與巴西時差十一小時，多數比賽得通宵觀戰；澳洲媒體列出另類的欣賞世足「生存手冊」，希望幫助球迷身、心都能安然度過這四年一度的全球盛會。

生存法則之一是盡可能維持每天七小時以上睡眠，像是睡午覺、多利用時間休息片刻；雖然要改變生理時鐘，但以增加睡眠次數來彌補總時間的不足。

另一個方法是不要太貪心想每場比賽都看；每天可鎖定一場重點賽事觀看，犧牲一些比賽給睡眠。

此外，千萬不要整晚通宵不睡，這樣對往後作息產生惡性循環。甚至可以選擇一天放棄觀看世足，好好睡一覺。

對於錯過或放棄觀看的比賽，可以選擇預錄，不過不要急著知道比賽結果，否則會失去許多樂趣。

若是家中成員對足球沒興趣，可購買一張沙發床，看完比賽就在客廳睡覺，以免打擾家人。

最後，當世足告一段落，記得花一、兩天調整足球時差，恢復正常作息。或是安排全家出遊，回報家人因世足付出的各種犧牲。