一項新的研究顯示，禪修冥想訓練有助提升專注、理解和記憶力。而專注力訓練也被證實能幫助過動症患者去除雜念。

根據生活科學網站（livescience.com）的報導，美國一項研究結果顯示，專注力提升訓練，能讓參與者在當下集中思維，改善學生的閱讀理解能力，並增進記憶力。

在這項研究中，參與者坐在墊子上，圍成一個圓圈，雙腿交叉，眼睛向下看，把注意力專注於感官的體驗，如自己的呼吸、一小片水果的味道，或聽一段錄音，同時讓大腦自然放鬆，不去壓抑從心中不斷冒出的各種念頭。

然後讓他們接受測試，結果顯示接受專注力訓練的學生，其閱讀理解和記憶測試分數顯著提高。學生在參加測試過程中，每次思想無法集中時，自己就記錄一次，並參加調查，評量其專心的程度。這項自我評估的結果表明，測試成績進步是由於思想專注的程度增高。

參與這項研究的加州大學心理學研究員麥拉澤（Michael Mrazek）表示：「即使經過嚴格設計和有效的其他訓練計畫，一般的測試結果是好壞參半，但我們的研究發現，各個測試項目都產生思想專注力增高的情況。」