如何改善前足內翻 ｜2013.12.19 語音朗讀 1345觀看次 字級 大 中 小 1.常發生足底筋膜炎、膝蓋痛、腰痠背痛 ，應就醫檢查是否有前足內翻。 2.製作功能性鞋墊，改善足底壓力不均。 3.站立、跑步20分鐘應休息，避免活動 過度。 4.若有前足內翻，盡量避免光腳踩在硬地 板上，也不要打赤腳跑步。 資料來源／楊卿潔醫師 前一篇文章 不做肝苦人 周六免費篩檢 下一篇文章 早產女嬰奇蹟存活 貧困父母不棄 熱門新聞 01【生活課題】 建立無血緣家人關懷網2025.07.0302課徵糖稅、糖捐 逾7成民眾支持2025.06.3003拍戲受前輩啟發 體悟堅持2025.07.0104蘭陽別院閱讀研討會 愛書人研討生死關懷2025.06.3005台北．信義 摩天映照繁華景 古道穿林影入亭2025.06.3006佛光山體系首位選秀榜眼 張育豪獲悍將指名2025.07.0107【寶島紀事】家族情懷與地方文化──探訪林園古厝群（上）2025.07.0108迎接加拿大國慶日 佛光人贈物資送暖2025.06.3009雲梯2025.07.0110【詩】覺有情2025.07.02 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 在宅急症照護 1年收案3000人次吃深綠色蔬菜可護眼 戶外活動降近視風險伊甸「同一Team」 助多重障礙者自立走路最安全有氧運動 步伐宜輕柔不傷膝蓋高血脂患者年輕化 中醫調理標本兼治黃奇異果連皮吃更好 有助腸胃蠕動控血糖 作者其他文章天然營養時蔬料理當義工 可延緩老化創意處方箋 滋養心靈活力倍增北韓秀新型驅逐艦艾草可內服外用 有效抗菌淨化空間異國風味素食DIY