如何改善前足內翻 ｜2013.12.19 語音朗讀 1422觀看次 字級 大 中 小 1.常發生足底筋膜炎、膝蓋痛、腰痠背痛 ，應就醫檢查是否有前足內翻。 2.製作功能性鞋墊，改善足底壓力不均。 3.站立、跑步20分鐘應休息，避免活動 過度。 4.若有前足內翻，盡量避免光腳踩在硬地 板上，也不要打赤腳跑步。 資料來源／楊卿潔醫師 前一篇文章 不做肝苦人 周六免費篩檢 下一篇文章 早產女嬰奇蹟存活 貧困父母不棄 熱門新聞 01【詩】五月節2026.06.1902紐約跨信仰頒獎 佛光人共築和平希望2026.06.1803【優游藝林】漂浮在瀨戶內海的 下瀨美術館2026.06.1704照護進農場 翻轉養老生活2026.06.1705南華寺捐電腦 造福南非偏鄉學童2026.06.1906多倫多佛光園遊會 5000人為世界祈福2026.06.1707大慈佛社佛光人 捐米關懷植物人2026.06.1908體育弘法 巴黎首辦三好運動嘉年華2026.06.1809培訓讀書會帶領人 佛光山日本教區書香濃郁2026.06.1910新加坡佛光山三十周年圖志發布 張正林水墨展開幕 2026.06.17 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 酷暑來襲 多補水、防晒避免熱傷害高鈉飲食致假性發胖 運動多吃蔬菜可回復抗菌未必更有效 洗手用一般皂就夠夏至養生清熱顧心脾 防中暑多喝水護腸胃國小擁藥草園 學生端午樂採艾草蔬果吃對比吃多重要 補足黃烷醇護心血管 作者其他文章新空軍一號亮相 川普預告再訪陸7種早餐食物 吃了血糖不飆升內在力量 從日常實踐生成純素 要加強哪些營養素呼吸之間 禪 如何重塑內在秩序夢與睡眠身心機制