【本報台北訊】過幾天就冬至，台北市衛生局提醒民眾，湯圓熱量高，外皮多以糯米為主，不易消化，別吃太多。

　衛生局食品藥物管理處長邱秀儀說，以一般無餡小湯圓來說，十顆就相當於主食一份，熱量高達七十大卡，相當於四分之一碗的白飯；包餡湯圓熱量更高，四顆相當於主食四份，含熱量二百八十大卡，等於一碗白飯。必須慢跑三十分鐘，或騎腳踏車九十分鐘，才能消耗。

　醫師提醒，糖尿病及慢性病患都不宜多吃，以免造成體重增加與身體負荷。

　台北市立聯合醫院和平婦幼院區營養師鄭嵐卉指出，民眾在品嘗湯圓，常搭配紅豆湯或其他加糖湯品。

　她建議，選擇清淡的花草茶做湯底。若吃鹹湯圓，可用菇類、蔬菜或低熱量的豆製品，取代油蔥酥等，減少熱量攝取。鄭嵐卉說，湯圓不易消化，易脹氣，應慢慢吃，避免造成消化不良或食道阻塞。