奇美醫院物理治療師江昭彥指導如何靠運動減重、塑身，又不會有運動傷害。他說，最近有些名模在電視廣告中，以手撐臀部空中踩腳踏車減重、塑腰，這些人多受專業訓練、長期鍛練，一般民眾肌力、臂力不足，跟著做極易拉傷。

他建議，平躺後只需輪流略微抬起雙腿，動作放慢，即可達到塑腰與減重效果。另外，民眾常雙腳直立，身體向前下彎、雙手觸地拉筋，這個動作也容易造成椎間盤突出，正確做法應先屈膝，雙手觸地後，後腿部施力上撐，這樣就不會受傷。圖／周宗禎