現代人身處毒林之中，環境或飲食中充滿了毒物及化學物質，前次教導大家如何透過香藥草加強身體的淨化排毒功能；另外，也可以透過精油按摩增強夏日身體的排毒功能。

當身體感覺沉重、關節及肌肉痠痛、晨起頸肩不舒爽，都可以運用這個方法，幫助身體的乳酸代謝。若有退化性關節炎及風溼性關節炎，也可以用此法來按摩減緩不舒服感。

使用一些具抗發炎效果的精油來刺激血液循環及提升淋巴代謝功能，去除身體的廢物。以下四種精油都能夠消除身體緊繃感，因為它們能夠幫助身體代謝脂酸堆積，讓疼痛不再，使身體再度輕盈起來。例如：

葡萄柚精油（Grapefruit）：萄葡柚精油能夠紓解緊繃的壓力，使人重拾活力，而且其氣味讓人有愉悅感，也有助於緩解憂鬱情緒；用於按摩還能夠減緩橘皮現象。

永久花精油（Helichrysum）：又稱蠟菊，原生地遍及地中海及北非，目前西班牙、義大利及南斯拉夫有人工大量栽種，因取得不易，是一種價格不菲的精油，它帶有辛辣、甜味及些許果香，傳統上用於對抗感染、久咳不癒、支氣管炎、發燒、肌肉痠痛、關節炎，甚至過敏，用於皮膚還能淡疤美白。

我在美國時，曾遇到一位在醫院工作的芳療師，她說曾有一位腎臟發炎的病人，用藥治療多天仍未好轉，後來患者嘗試配合芳療，這位芳療師使用永久花精油在病人的腹部上按摩，沒多久患者的發燒症狀就改善了。當時聽到這段故事時，讓我印象深刻。

迷迭香精油（Rosemary）：迷迭香精油具有防掉髮、消除肌肉痠痛的功能，同時還能夠促進腦部血液循環，幫助記憶，增強創造力。我習慣在洗髮精中加入濃度百分之一至二的迷迭香精油，用來重建髮根，促進頭皮健康。

檸檬草精油（Lemongrass）：檸檬草精油帶有檸檬及香茅味，能紓解肌肉抽筋及疼痛，並幫助消化及改善便祕情形。

DIY淨化痠痛按摩油

準備60ml基底油（橄欖油、萄葡籽油或甜杏仁油）

永久花精油7滴

萄葡柚精油5滴

迷迭香精油7滴

檸檬草精油3滴

薰衣草精油3滴

準備一個暗色精油玻璃瓶，混合基底油及精油，每次取適量按摩痠痛肌肉及關節處，同時也可以倒入一大匙（15ml）至浴缸中泡澡。

另外，可以等比例製作更多量使用，製作好的按摩油避免放在高溫潮溼處，以免精油揮發效果變差。

註：有抽筋史及癲癇患者使用精油時宜小心。