咀嚼習慣紀錄表 |2013.06.29 語音朗讀 1403觀看次 字級 大 中 小 在記錄之前,首先要練習感受食物被咀嚼成湯汁的感覺,因為咀嚼的關鍵不只是磨碎食物,更重要的是分泌足夠的唾液。趙哲暘醫師推薦幾個容易品嘗到的食物,請大家依照食物的建議咀嚼次數,細細地咀嚼食物,感受到食糜被唾液充滿後的美味,再慢慢吞下。他希望大家都能感受到食物被確實咀嚼後,口腔內全部是唾液混合成液體的感覺,體會唾液被稱作「金津玉液」的價值。 ●乾糧餅乾50下 ●帶邊白土司70下 ●香蕉100下 ●花生100下 前一篇文章 多咀嚼、深呼吸 從齒健康 下一篇文章 從齒健康關鍵2深呼吸 熱門新聞 01甜食過量易催人老 吃對好糖有益健康2024.05.0202身體加速老化 導致青壯年罹癌者增加2024.05.0303佛光山兒童英文營 從無我學三好2024.04.3004零浪費餐廳 不需垃圾桶2024.04.3005水下攝影賽 拍猴子竟然奪首獎2024.04.3006左腳與右腳的距離2024.04.3007佛光山美洲功德主 發願護持人間佛教2024.05.0108杜拜建全球最大機場 年載2.6億人 2024.05.0109史博館整建 「玻璃盒」評價不一2024.05.0510【詩】螢火魅影2024.05.03 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 節氣養生 在京都繁忙日常中自製柏餅超越生死 當下即永恆【中醫專欄】地震結束後,還常感頭暈嗎?杜俊賢醫師 用小電大地逆轉失眠苦【養眼專欄】雙眼總是疲勞 問題出在哪?成為彼此的維他命 相互造就 作者其他文章【圓融無礙】 華嚴三聖 微妙莊嚴威廉凱特 慶結婚13周年【茄紅蔬果】養生木瓜萬壽果【環境風水】6幸福感空間色彩