咀嚼習慣紀錄表 ｜2013.06.29 語音朗讀 1558觀看次 字級 大 中 小 在記錄之前，首先要練習感受食物被咀嚼成湯汁的感覺，因為咀嚼的關鍵不只是磨碎食物，更重要的是分泌足夠的唾液。趙哲暘醫師推薦幾個容易品嘗到的食物，請大家依照食物的建議咀嚼次數，細細地咀嚼食物，感受到食糜被唾液充滿後的美味，再慢慢吞下。他希望大家都能感受到食物被確實咀嚼後，口腔內全部是唾液混合成液體的感覺，體會唾液被稱作「金津玉液」的價值。 ●乾糧餅乾50下 ●帶邊白土司70下 ●香蕉100下 ●花生100下 前一篇文章 多咀嚼、深呼吸 從齒健康 下一篇文章 從齒健康關鍵2深呼吸 熱門新聞 01【獻給動物朋友的詩】站成蘭花的螳螂與嘗到幸福滋味的蜂2026.01.2902【傳燈六十‧百年仰望】星雲大師一筆字書法紀念特展概述2026.01.3003澳網 辛納拚3連霸 小蠻牛盼全滿貫2026.01.3004土方之亂延燒 國土署允諾完善配套2026.01.2805星雲大師全集【傳記】百年佛緣─生活篇 我的醫療團隊 4-22026.01.2806曼谷文教中心 傳遞佛陀慈悲2026.01.2907一站式科研船 把深海生態變親民2026.01.2808足球好手 挑球28小時不落地創紀錄2026.01.2809預防胃癌 推公費篩檢幽門桿菌2026.01.2810芝加哥禪淨中心 臘八粥饗眾2026.01.29 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【醫學觀點】 活到老，學到老的好處淨心是最好的預防醫學 洛桑加參：找回不生病的力量【中醫專欄】 春節焦慮症與中醫情緒治療人際安全社交距離： 最親密的關係建立在一定的距離之上【養眼專欄】 熱敷眼罩只有改善眼睛乾澀疲勞嗎？營養師解析自律神經失調 李婉萍：吃對營養調回身體平衡感 作者其他文章【法相莊嚴】佛像藝術與信仰美新國防戰略未提台灣 抗中非優先任務綠色文化旅遊 身心健康新選擇優化大腦 自我實現心理投射現象解析從潮流到商機 流行文化吸引力