咀嚼習慣紀錄表 ｜2013.06.29 語音朗讀 1505觀看次 字級 大 中 小 在記錄之前，首先要練習感受食物被咀嚼成湯汁的感覺，因為咀嚼的關鍵不只是磨碎食物，更重要的是分泌足夠的唾液。趙哲暘醫師推薦幾個容易品嘗到的食物，請大家依照食物的建議咀嚼次數，細細地咀嚼食物，感受到食糜被唾液充滿後的美味，再慢慢吞下。他希望大家都能感受到食物被確實咀嚼後，口腔內全部是唾液混合成液體的感覺，體會唾液被稱作「金津玉液」的價值。 ●乾糧餅乾50下 ●帶邊白土司70下 ●香蕉100下 ●花生100下 前一篇文章 多咀嚼、深呼吸 從齒健康 下一篇文章 從齒健康關鍵2深呼吸 熱門新聞 01木衛一火山頻爆發 謎團解開了2025.07.0602培養裁判、經營球隊 日女體大全方位育才2025.07.0403【光影紀事】交大電子所草創時期側寫2025.07.0404【老師的話】 解決煩惱的妙方2025.07.0505陸宣布 啟用W121銜接航線2025.07.0706【生活智人140】「愛自然」執行董事勞利 展現自然照片的驚人威力2025.07.0507戴維思 用一萬步希望教養早產雙胞胎2025.07.0508巴西玉米豐收節 如來寺傳揚三好2025.07.0409社論--勞退新制亟待改革2025.07.0510兆顆氫彈能量 超級閃焰恐釀災難2025.07.06 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【營養專欄】 5大控脂對策，遠離高血脂！盡情享受爬山 告別惱人的足底筋膜炎【中醫專欄】新冠再流行，出入請小心【臨症不脫逃 攜手向前行4】壓力來時，學習巧妙應對！【養眼專欄】 眼睛為何會提早老化？中暑也分陰陽 4祕訣讓你安度一夏 作者其他文章天然營養時蔬料理當義工 可延緩老化創意處方箋 滋養心靈活力倍增北韓秀新型驅逐艦艾草可內服外用 有效抗菌淨化空間異國風味素食DIY