【本報基隆訊】近來適逢季節變換，氣溫隨之升降，日夜溫差明顯，容易感冒。中醫師建議民眾，可從調整作息、充足睡眠著手，搭配按摩「足三里」等穴位，增進身體機能、提高免疫力。

署立基隆醫院中醫科主任張淑媚指出，要增進抵抗力，首重照顧肺臟、脾臟與腎臟。傳統上民眾多會以吃中藥、藥膳食補等方式，來養生或改善體質。像是熬煮黃耆、當歸、紅棗和枸杞而成的「安脾湯」，其中的黃耆雖補氣，但性甘溫，比較不適合體質燥熱的人。

張淑媚說，最根本還是要從調整作息、規律運動、均衡飲食及睡眠充足做起。尤其中醫自古傳下「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」的觀念，因此保持心情愉快、適度紓解壓力也很重要。

張淑媚建議民眾平時在家，可利用看電視等空檔，按壓外側膝蓋下方約四指寬的「足三里穴」、食指和拇指之間俗稱虎口的「合谷穴」，以及腳踝內側往上約四指寬的「三陰交穴」。每天只要抽空按壓十到十五分鐘，長期下來便可促進身體機能。

張淑媚說，民眾若想服用中藥調理身體，最好就醫後遵循醫師針對個人體質及症狀，開立藥方服藥，並調整生活作息，才能收到效果。