【本報台北訊】運動風氣日漸興盛，許多人熱中各種球類活動、有氧、慢跑等，但有些人訓練方法錯誤或運動方式不對，造成肌腱斷裂等運動傷害頻傳。醫師提醒民眾運動時，一定要先暖身，配合專業的運動防護設備，才不容易受傷。

一名熱愛羽球的中年男子，為增加手腕強度，選用比較重的球拍練習殺球，過程中突然上臂劇烈疼痛，送醫後發現竟是二頭肌腱斷裂。另一名喜愛慢跑的中年男子，在高低起伏的路面慢跑，沒想到造成蹠肌肌腱併跟腱斷裂。

北市聯合醫院仁愛院區骨科醫師羅浩儒表示，肌腱是連接肌肉與骨頭中間的結締組織，慢跑姿勢不正確、施力不當，或是在濕滑凹凸不平的地上跑步，就容易造成肌腱斷裂。如果肌腱部分斷裂時，患者會覺得做某種動作時，身體某部位會劇烈疼痛，這時應先停止運動、冰敷，然後立刻就醫。

他說，若肌腱部分斷裂，患者只需休息六至八周，讓肌腱韌帶自我修復，可逐漸恢復正常；若是肌腱完全斷裂，需手術治療，術後至少休息二至三個月，然後進行復健運動；要完全恢復正常，運動員需三個月，一般民眾至少要半年。

羅浩儒建議，業餘熱愛運動的民眾，運動前一定要先進行五至十分鐘的暖身運動，讓肌肉活動舒展，球類運動應選用適合、專業的球具與球鞋，可提高吸震能力，避免不正確用力。如果是從事慢跑，也應選擇適合的球鞋，並在正規的跑道上跑步，若有機會也可多請教醫師與專業運動防護員，以免用錯方式拚命運動，受了傷反而無法強身。