【本報柳營訊】六十歲柳營奇美院長莊銀清，一年前看電視上談養生都是上年紀的人，不希望隨著年齡增長，心血管疾病和各種慢病上身，決定提早養生計畫，每天飲食清淡，至少散步運動一個小時，已瘦了六公斤，覺得更有體力，感覺輕鬆愉快，他說「要養生，心情、觀念也要改變，盡可能活在當下」。

莊銀清身高一百七十公分，最重時曾到六十七公斤。實施養生計畫後，早餐和中餐時間大多在院內，用餐內容自行控制，他只吃生菜沙拉、麵包或三明治，晚餐在外面吃，也盡量克制吃得清淡，最近很多團體請吃尾牙，他面對整桌美味佳餚，都未動筷子，大家佩服他的意志力。

莊銀清說，雖然吃的簡單，未感覺體力不支，反而體力和精神都更好，每天利用時間走路，至少走一個小時，一年多下來肚子小了，體重減少六公斤，「似乎身上少了負擔，覺得好輕鬆」。

他表示，養生不一定吃生菜沙拉、三明治或麵包，吃得清淡些，任何人都可以依自己的情況，制定符合需求的養生計畫。

莊銀清指出，養生不能做一半，除了生活、飲食習慣改變，觀念、心情也要改，「憂慮會危害健康」，甚至有國外醫學報導憂慮是癌症原因之一，人的一生要煩惱事很多，「煩惱今天的事就好」，隨時提醒自己保持好心情，活在當下，找管道釋放壓力。

他說，如果遇到不好的事，不要只想壞的，盡量從正面看，預想最壞的狀況，接受事實、減輕傷害，他並舉有人接到詐騙電話稱「公司欠錢快倒了」，終日惶恐不安，經求證後根本是假的，不必自己嚇自己，能樂觀面對，心情就會隨之改變，身體也會跟著健康起來。