骨質疏鬆症 預防飲食 陳玲芳 ｜2012.12.08 語音朗讀 1362觀看次 字級 大 中 小 ˙飲食多樣化，營養要均衡 ˙多維生素、礦物質：如維生素K2、維生素D3、維生素C及鈣、鋅、錳 ˙少肉類、加工食品、太鹹食物、咖啡（每日咖啡因攝取量不超過300mg）、可樂、巧克力、濃茶 ˙蛋白質和纖維素的攝取勿過量 前一篇文章 10撇步，擁有好骨力 下一篇文章 無聲的殺手 ─骨質疏鬆症&血管鈣化 熱門新聞 01WTT桌球賽 林昀儒逆轉名將晉16強2026.10.2902吳志揚：三代縣長 四代佛光人 因緣深厚2026.10.2603大馬佛光人尋根 循星雲大師弘法足跡2026.10.2704石斾奇、蔡忠霖 製作花燈結法緣2026.10.2605李碧娥 圓滿受戒發願服務大眾2026.10.2606巴西佛光童軍網路露營 拓展世界觀2026.10.2707岡山講堂人間大學 推廣花藝美學2026.10.2708中職江坤宇猛打 兄弟逼出第6戰2026.10.2609陸五中全會登場 牽動21大接班布局2026.10.2610137校風災受創 損失近2500萬元2026.10.26 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【養眼專欄】開白內障的最好時機眼科醫吳仁斌以攝影養心 鏡頭留住人間溫度【中醫專欄】中醫護眼5招：每天10分鐘，眼睛好輕鬆翻轉養生思惟 健康來自順應自然！【聊聊心裡事】 有一種冷叫做「媽媽覺得你冷」 陪孩子一起 訓練大腦肌力 作者其他文章眼科醫吳仁斌以攝影養心 鏡頭留住人間溫度健身魔鏡進偏鄉 長輩做伸展、練肌力霜降養生護肺暖身 蔬菜湯粥品防燥寒癌友凍卵補助受限 逾8成支持放寬癌別莫名煩躁 茶飲、聞香有助舒緩伊正 化身寒士吃飽30大使