骨質疏鬆症 預防飲食 陳玲芳 ｜2012.12.08 語音朗讀 1297觀看次 字級 大 中 小 ˙飲食多樣化，營養要均衡 ˙多維生素、礦物質：如維生素K2、維生素D3、維生素C及鈣、鋅、錳 ˙少肉類、加工食品、太鹹食物、咖啡（每日咖啡因攝取量不超過300mg）、可樂、巧克力、濃茶 ˙蛋白質和纖維素的攝取勿過量 前一篇文章 10撇步，擁有好骨力 下一篇文章 無聲的殺手 ─骨質疏鬆症&血管鈣化 熱門新聞 01【詩】夏身2025.08.1502北區知賓培訓 以專業服務廣度有緣人2025.08.1403超新星爆炸 害地球物種大滅絕2025.08.1704挑戰你我認知 超級地球數量超預期2025.08.1705IABS大會 佛光山AI佛典翻譯受矚2025.08.1506泰華寺致力譯經 促南北傳佛教融和2025.08.1407陳英俊 春風化雨途中法律助人2025.08.1608屏東講堂 佛光兒童發願奉行三好2025.08.1509蔬食族營養健康滿點 補充蛋白質、鐵、B122025.08.1410社會光明面報導獎揭曉 參賽數創高2025.08.15 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【養眼專欄】 你的糖尿病是眼科醫師告訴你的？台灣醫療外交 傳承愛與責任【聊聊心裡事】 你給孩子的是愛，還是你的焦慮？面對憂鬱症挑戰 從復發到重拾希望【營養專欄】 颱風天別只顧搶泡麵！立秋之味： 在涼意初至處 共享豐收饗宴 作者其他文章台灣醫療外交 傳承愛與責任挺顱顏家庭 溫昇豪募款傳愛人工生殖備孕壓力大 醫籲夫妻突破3難關暖月唐心中秋禮 守護唐寶寶面對憂鬱症挑戰 從復發到重拾希望立秋養生首重潤肺 少吃辛辣冰冷食物