骨質疏鬆症 預防飲食 陳玲芳 ｜2012.12.08 語音朗讀 1331觀看次 字級 大 中 小 ˙飲食多樣化，營養要均衡 ˙多維生素、礦物質：如維生素K2、維生素D3、維生素C及鈣、鋅、錳 ˙少肉類、加工食品、太鹹食物、咖啡（每日咖啡因攝取量不超過300mg）、可樂、巧克力、濃茶 ˙蛋白質和纖維素的攝取勿過量 前一篇文章 10撇步，擁有好骨力 下一篇文章 無聲的殺手 ─骨質疏鬆症&血管鈣化 熱門新聞 01【詩】五月2026.05.0102台南．佳里 蕭壠香火溯根源 紅磚古厝映流年2026.04.2703久坐看電視易失智 閱讀談話活化大腦2026.04.2804【看人間】縮小自己 是與朋友相處的祕訣2026.04.2805台灣佛教總會理事長交接 佛光山祝賀2026.04.2706TPBL季後賽 熱血決勝 5月天2026.05.0107倫敦佛光山考生祈福 祝願心想事成2026.05.0108追思緬懷星雲大師 大馬佛青獻唱佛曲2026.04.2909南區佛青閱讀《法華經》 體悟佛法落實生活2026.05.0110印度音樂公車 填補貧童教育2026.04.28 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【專業評估】心律不整者是否該避免運動？誰說每個人都該接受心理治療？【中醫專欄】想使用荷爾蒙嗎？先試試中醫吧 更年期啟動女性健康關鍵【營養專欄】外食族必學：補菜四策略用說話鍛鍊大腦 作者其他文章更年期啟動女性健康關鍵無糖手搖飲逾半含糖 多喝白開水有益健康9成孩童水果攝取不足 從早餐補充強化免疫病友投手丘開球 肩關節治療新里程穀雨祛溼健脾好時機多吃豆類蔬菜全穀物捐血績優團體 佛光會中華總會獲表揚