骨質疏鬆症 預防飲食 陳玲芳 ｜2012.12.08 語音朗讀 1291觀看次 字級 大 中 小 ˙飲食多樣化，營養要均衡 ˙多維生素、礦物質：如維生素K2、維生素D3、維生素C及鈣、鋅、錳 ˙少肉類、加工食品、太鹹食物、咖啡（每日咖啡因攝取量不超過300mg）、可樂、巧克力、濃茶 ˙蛋白質和纖維素的攝取勿過量 前一篇文章 10撇步，擁有好骨力 下一篇文章 無聲的殺手 ─骨質疏鬆症&血管鈣化 熱門新聞 01美商白皮書 台半導體、AI有缺電風險2025.06.1102星雲大師全集【講演集】佛教與生活（二）3-22025.06.1103男子僅穿泳褲埋雪中2小時 破紀錄2025.06.1104【斗室有燈】千鈞一髮的瞬間2025.06.1305社論--文化交流應予鼓勵2025.06.1106生態攝影師 拍到真實版雀躍不已2025.06.1107健走暨毛寶貝祝福禮 西方寺打造和諧社區2025.06.1108拉拉山 拚暗空公園認證2025.06.1309離線俱樂部 回歸真實人生 2025.06.1510南區佛光三好家庭日 走向綠森活2025.06.11 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【聊聊心裡事】金錢的意義 為什麼談錢容易傷感情？關於傷害 你需要知道的事【營養專欄】 如何挑選食用油？精準營養飲食 抗癌關鍵助力【中醫專欄】仲夏的虛寒體質遇見生命的力量 作者其他文章青銀跨世代組隊下廚 互相陪伴學習胃酸逆流從飲食對治 細嚼慢嚥宜吃七分飽心智障礙者 大聲說出自我主張芒種溼熱易感疲倦 養生應重健脾除溼視障勇士划龍舟 稱冠表演組五行健康粽慶端午 色香味俱全少負擔