骨質疏鬆症 預防飲食 陳玲芳 ｜2012.12.08 語音朗讀 1311觀看次 字級 大 中 小 ˙飲食多樣化，營養要均衡 ˙多維生素、礦物質：如維生素K2、維生素D3、維生素C及鈣、鋅、錳 ˙少肉類、加工食品、太鹹食物、咖啡（每日咖啡因攝取量不超過300mg）、可樂、巧克力、濃茶 ˙蛋白質和纖維素的攝取勿過量 前一篇文章 10撇步，擁有好骨力 下一篇文章 無聲的殺手 ─骨質疏鬆症&血管鈣化 熱門新聞 01【閃文集】火星暗斑之謎2025.12.1602【詩】草螟公2025.12.1803【為人父母】 允許如其所是2025.12.1504【詩】 航夢2025.12.1505東方微笑跨越千年 麥積山石窟現佛館2025.12.1506佛光山福國寺 獲頒台南市宗教績優團體獎2025.12.1507寶塔寺 三代同堂搓湯圓、繪燈籠2025.12.1608高雄新航線明啟動 佛光山成亮點2025.12.1709如何優雅不濺水花？2025.12.1610人間佛教在菲律賓2025.12.14 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【養眼專欄】從晒太陽到防近視 如何調整才可保護眼睛？從誤解到和好 兒童情緒的修復之旅【聊聊心裡事】 走出好男人陰影 擁抱真實的親密遠離初老&改善骨鬆的解方【營養專欄】得舒飲食五原則 幫助降血壓肌膚回春體質革命 施丞修中醫師教你重啟自癒力 作者其他文章從誤解到和好 兒童情緒的修復之旅少坐、多動 隔天心情會更好每年定期檢查降失明風險 近3分之2糖友 陷視力危機刷牙清潔不到位 恐釀牙周病佛光會獲永續發展獎 信仰深化淨零 肌膚回春體質革命 施丞修中醫師教你重啟自癒力