家師果如法師最初跟隨師公聖嚴法師打禪七的時候，連簡單的數息法都數不好。最後覺得無聊，就在腦海中自編自導自演，一幕又一幕，放電影給自己看。演到最後累了，看也看不下去，再來數呼吸時，反而用得上方法。

他說平常我們的心最喜歡攀緣追逐，開始修行後，才體會什麼是「心猿意馬」；即使沒有外境可攀緣，內心的前塵影事照樣熱鬧滾滾。如果真的用不上力，家師的方法就是置之死地，將它逼到無戲可唱時，心反而能安定下來。

不過，使出這招以毒攻毒時，得注意不要被外境拉著走，否則就不是專心打妄想了！因為妄想是從內心生起的，到最後它也會累，但如果放任六根去追逐外面的情境，可永遠追逐不完。

這個做法稱為「以妄降妄」，即是當很多妄念升起，令你很煩擾時，不是逃避或抗拒那些妄念，反而是集中用一個妄念來降服其他的，我自己就曾在一次禪十之中親身體驗過。

那次最初兩、三天都覺得很累，絲毫用不上力，除了妄想紛飛外，有時還加上昏沉。結果在其中一枝香裡，我覺得自己太過差勁，實在不配作為一個出家人，跟著就出現了還俗的妄念：想到回家後要住在那裡、自己的衣物全部捐了要如何買回、日後做什麼工作等，到後來竟然構思了一個完整的計畫！最奇怪的，就是當整個計畫出來之後，妄念就停止了，再想也想不下去，跟著回到話頭上，竟然非常得力！

結果，這個計畫會不會實踐呢？當我回想當初為什麼要出家時，整個計畫就即時煙消雲散了！?

（本專欄轉載《香港溫暖人間》雜誌，

每周一刊出）