「這是最後一包！」每次買香菸時，總會猶豫不決。「這是最後一根！」每次抽完菸，一再地叮嚀自己。戒菸意志力，在循環的掙扎中，愈來愈薄弱，最後竟成了心中的口頭禪，不斷欺騙自己。

直到有次感冒看病，醫生第一句話，不是問哪裡不舒服，而是直接問：「你剛抽菸？」我嚇一跳，差點講不出話來。醫生拿出一幅正常及受汙染肺部的比較圖，在得知我曾戒菸但未成功後，他說：「原諒自己，害人害己；原諒愈久，害得愈深。」一語驚醒夢中人。

我開始認真尋求各種戒菸方法，其中一種令我感到興趣，就是在特殊日子戒菸，成功率非常高。於是，我下定決心，選在太太生日那天與香菸說拜拜，作為獻給太太的最佳生日禮物。

從此以後，自我克制菸癮，不聽菸事、不說菸話、不聞菸味、遠離吸菸區，斷絕菸友糾纏，並勇敢大聲昭告天下：「我戒菸了！」經過幾個星期的拚鬥，終於打贏這場勝仗。

回顧五年多來戒菸成功經驗，我認為除了不斷強化戒菸意志，強迫自己遠離菸害環境外，時時惦記親人鼓勵，也是輔助的一大力量。為了自己身體健康，為了家人幸福安樂，菸友們，趕快戒菸吧！