【本報台北訊】台北市衛生局「台北體重管理APP」再升級，昨起增加營養師線上營養諮詢（圖／中央社）、常見食物熱量表，全部免費，想「瘦」的民眾可多利用。

台北市營養師公會總幹事魏賓慧表示，健康瘦身是漫長的過程，建議民眾每天少吃五百大卡熱量，或做消耗五百大卡熱量的運動；或飲食量、運動量都減半，每天少吃二至三百大卡熱量，同時運動消耗這些熱量。只要確實執行，每周定可減半公斤體重。

林莉茹表示，民眾六月三十日前下載「台北體重管理」軟體，並完成會員註冊及登錄體重控制計畫，就可參加台北市健康體重管理活動獎勵方案。這套軟體依據每天活動量，提供個人每天建議攝取總熱量、線上營養諮詢功能，協助民眾飲食管理。

林莉茹建議民眾，也利用相片上傳功能記錄每天飲食，或拍下每餐食物的照片，營養師會依一周內登錄的飲食、運動及體重紀錄，提供線上諮詢與建議。相關訊息可上http:/101.health.gov.tw網站，或撥打台北市民當家熱線一九九九查詢。