Q：疲勞、無力、軟趴趴，這是我的代表特色。什麼都不想做，也不想要有人煩我。嗜好，我幾乎沒有；好友名單只有一位數；興趣，是「睡到自然醒」，說真的，我連早、中、晚餐都不想吃。

其實我也擔心我這樣下去，什麼都沒有學好，以後怎麼辦？有時候，什麼都不想做，我知道是情緒的問題，有些事卡在心上，我是自暴自棄的放空，我想大睡一場，假裝什麼都沒發生，至少可以度過這一段痛苦的折磨。

我很怕，可是我身邊的女生朋友很少，根本沒有人可以談，怎麼辦？我是生病了嗎？是不是肚子裡有吸血蟲？

A：喂──喂──喂──妳有在聽我說話嗎？

首先，謝謝妳把我當成知心好友來說悄悄話。接下來，請把以下六個問題好好問自己，然後以「偶爾如此」，或「經常如此」來回答。

一、情緒不太好？

二、容易掉眼淚？

三、睡眠品質不好？

四、不想與人互動？

五、對食物沒什麼興趣？

六、不喜歡運動？

以上的問題，如果只是「偶爾如此」，那麼靠「自我調適」就可以恢復體力和情緒；如果是「經常如此」，那你就要向爸媽求助、向學校導師或輔導室求助，盡快請專業醫師來關心。

相信妳有聽過「憂鬱症」這個名詞，這是個現代文明病，只要有「病識感」（認識到自己真的生病而需要治療），那麼好得更快。

憂鬱症又名「失樂症」，有時候就是情緒莫名其妙一直往下down、down、down……產生的原因有很多種，但是「好」起來的方法只有一種，就是「想要好起來」，這個「想要」當然透過「求助」和「自助」會好得更快。

歡迎妳再繼續跟我talk，我很想多聽「卡」在妳心上的事，我們一定可以找回海闊天空的感覺，讓日子好過一點，好嗎？



憂鬱症防治資訊可請教董氏基金會

電話：北區（○二）二七七六六一三三轉二；南區（○七）二八一四七二一轉二

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