首次禪修，禪修的方法是「依靠」法門，在頭兩天，我實在不知道如何「依靠」，問遍了認識的老學員，還是不懂，問一位助教，他告訴我「就是打坐時有個情境浮上來，你就衝過去」。於是接下來的幾枝香，我都在等某個情境出現，我好靠進去，可是，竟然是什麼情境也沒出現！

有經驗的人都知道，打坐時，身體的疲累與腿痛是累積的。到了第三天，我的腿已經痛到快撐不住了，偏偏禪師又一邊←哩啪啦地打香板，一邊嘴裡講著「會痛的是凡夫，不會痛的是木頭，你是凡夫還是木頭？」我心想，廢話，要嘛痛，要嘛不痛，可是會痛的是凡夫，我就是不甘心做凡夫才會大老遠坐飛機來參加禪修，要的是什麼？不會痛是木頭，我又不是木頭，況且現在我的腿已痛到很想把它剁下來了，這豈是一個痛字了得！
 

於是，我心裡機關算盡地盤算著：「要不要張開眼睛，只要禪師一走遠，我就換著腿，至少可保十分鐘的舒服。」「可是這樣對得起自己的修行初衷嗎？枉我一片求上進之心！」「不然……」「那麼……」所有想得到的逃避管路，我都想過了，但在煎熬中，因為內在聲音的提醒，可一樣也沒付諸行動，終於，我的心安靜下來，願意接受疼痛的事實了。
 
就在那當下，我的身體突然不見，而與一片樹林合一，林中有塊泥土正上下起伏著，我那似乎與身體分離的客觀心知道那起伏的泥土就是我正痛著的腿，靜靜的覺知這座森林，禪師要我們參的話頭，我突然懂了「原來是身痛心不痛，身苦心不苦，身受心不受」，身心是可以分離，心沒必要隨著身體的痛苦而起舞，心一抽離，那痛的只是腿痛，而不是「我」在痛，與痛不再對抗而全然接受，完全結合（依靠）時，痛不再讓我耗盡能量，必欲除之而後快，與痛終能和平共處。

憑著這次「依靠」的禪修經驗，依著這相同原理，我拿來運用在日常生活的待人處事上，凡事「靠進去」，不再對抗、逃避，從此，我的生命少了許多掙扎，多了些許寧靜。