現代人上健身房健身鍛鍊的目的是什麼？無非是為了健康、健美，總希望能強身、減重，和擁有完美的身材及壯碩的肌肉力。所運用的鍛鍊方法都是一種強調肢體的運動，這種捨本逐末的運動健身法，究竟對身體有多大益處呢？

你看過一種枝葉繁茂粗大，但是樹幹卻是纖弱細小的樹嗎？如果看過，你不覺得真是一棵怪胎畸形樹嗎？完全不符合自然規律，就如天天健身運動的人，努力做強壯四肢的運動，卻渾然不知這樣的運動，是否真的對身體健康有所助益？

臟腑是氣血生產與儲藏的地方，只要臟腑功能相互協調，氣血儲存足夠，你的臟腑力就暢旺，身體自然健康無病痛。

如果你所做的運動，只是做過度的肢體鍛鍊，被刺激出來的肌肉與血管，反而需要大量的血液供應，當四肢氣血不足時，就會去搶奪臟腑中有限的氣血資源，此時人就會有心跳加快，胃腸血液供給不足的現象，而造成臟腑早衰，失去健康活力。

推動臟腑力革命新觀念，是希望改正許多人在運動上的盲點，強調人體健身運動，一定要有先後、緩急、主從概念，把握先解決臟腑內的問題後，再來做肢體的運動鍛鍊。臟腑就好比是樹根，要先穩固好，經過施肥澆灌後，才能長出繁枝茂葉成為大樹。

運動前先要將臟腑調養好，如果臟腑本身氣血不足，強壓著工作，不僅增加臟腑本身的負擔，且在運動後，身體的疲勞更難以恢復。

因此提升臟腑力，打破過去運動觀念，在健身前要有依序觀念，先讓臟腑內的氣血充沛、協調，而後才去做適度的健身鍛鍊。如此才能在每次的運動後，感受到精力無限的快感。

強迫臟腑抱病工作，反而會引發功能性障礙，造成運動性閉經、運動性貧血、胃腸功能紊亂等病症。一般氣血提升所需要的時間，約為一至三個月，才會有明顯的改善，切記，欲速則不達。