問：皈依三寶典禮時，師父曾開示說，禮佛十二拜要拜半小時。可是我無論怎麼拜，也都只要花幾分鐘就拜完十二拜。那天心血來潮算了一下，如果十二拜要半小時，一拜就要兩分半鐘，弟子學佛不久，不知如何善用這兩分半？

福報禪師答：初學佛時，有很多人不習慣佛教頭面接足的禮佛方式，最主要是一時無法超越傳統「卑躬曲膝」的概念，因為放不開，所以就匆促禮拜，急起急落。有一句話形容禮佛說「當身軀漸漸的拜下去，我慢的心也就漸漸轉化為柔軟慈悲」，有了這個前提，你禮拜的身形，就會成為全世界最美的姿勢。這麼美的姿態，當然不能讓它如曇花一現，而是要緩緩的享受這猶如蓮花開闔的況味了。

除此，禮佛也可以有些方法，例如專注在每一個動作：合掌、彎身、膝跪、頭面頂禮，念頭皆應清清楚楚、放慢身心，翻掌接足時，先不急著起身，可以觀想佛的相好光明、慈悲歡喜籠罩全身；或念佛菩薩聖號十聲；或誦禮佛偈：「能禮所禮性空寂，感應道交難思議，我此道場如帝珠，釋迦如來影現中；我身影現釋迦前，頭面接足歸命禮」；您也可以默念一遍「悉發菩提心，蓮花遍地生，弟子心朦朧，禮拜觀世音。求聰明，拜智慧，南無大慈大悲救苦救難廣大靈感觀世音菩薩！」一誦一拜，隨著默誦緩慢拜下。

總之，在禮佛當下，要能心無旁鶩，先調伏急躁之心，專心一意與佛菩薩相應，若是動作急燥，心也跟著紊亂，如何能與佛菩薩感應道交呢？經中載有七種禮佛之法一為我慢禮……身雖設拜，而內懷我慢；二為求名禮……但為要其修行名譽，而實無慇重之心；三為身心禮……身口意恭敬供養，無有異念；四為發智清淨禮……慧心明利，達佛境界，內外清淨，虛通無礙；五為遍入法界禮……想諸佛不離我心，我心不離諸佛，性相平等，本無增減；六為正觀修誠禮……攝心正念，雖對佛身，即是自禮自身佛。七則是實相平等禮，謂人禮佛……無自無他，凡聖一如，體用不二。

最後，拜佛要拜得歡喜、拜得寧靜、拜得自在，依自己相應的方法，不必為一拜要多久時間起煩惱。