銀髮族無法快樂活動的原因，除了骨質疏鬆，退化性關節炎是另一頭痛困擾的問題，根據統計，台灣六十五歲以上老人人口中，超過百分之六十八有退化性關節炎問題，由於關節軟骨完整性破壞及周遭病變，讓老人家無法順利活動。

退化性關節炎是國人關節疾病中最普通的一種，跟年齡老化有直接關係，兩個骨頭的關節接觸面，即所謂的關節軟骨是主要病變部分。花蓮慈濟醫院骨科主任于載九認為，關節就像輪胎，關節軟骨天天在磨損，又不像骨質疏鬆還可以補鈣，嚴重者就只能置換人工關節。

退化性關節炎帶來的關節疼痛、早晨關節僵硬、關節活動受限，甚至關節變形，常讓許多老人家感覺人生變黑白了。

退化性關節炎目前無法根治，于載九表示，只能利用消炎止痛藥物，緩解不適，搭配適當的肌力訓練維持或改善，協助老人家慢慢適應軟骨磨損，及平衡失調帶來的不舒服症狀。

「接受它、治療它、換掉它」是于載九最常跟退化性關節炎患者開導的一個觀念，他建議患者，應該學會正面看待，畢竟退化性關節炎是人體老化無可避免的過程，只能學習如何與疾病共同生活，等到關節真的嚴重變形，再接受人工關節置換手術，換掉不堪使用的關節。