腰酸背痛不是病,但久了可能就會變成大病!台大醫院物理治療師陳君豪特別警告那些長期坐姿不良,習慣掛在椅子上,在沙發上或躺或趴的「坐沒坐相」一族,一旦造成椎間盤凸出,最嚴重的可能會大小便失禁,必須開刀治療。
陳君豪一一細數酸痛的可怕之處說,姿勢不良,負面影響遠比一般人了解的還嚴重,長時間持續一個固定姿勢,是造成酸痛惡化原因中的關鍵。
肩頸部位,不只常見僵硬感、不適感,進一步還可能引發手麻、手痠的嚴重症狀;腰背部位更嚴重,下背痛之餘,還容易造成椎間盤凸出,若不慎壓迫到脊椎的「馬尾」部分,肛門的括約肌會無力,大小便會失禁,只能緊急開刀。
所謂馬尾症候群(cauda equina syndrome)是指脊椎最後的五對神經,因聚合成馬尾狀而得名。最常見的典型症狀包括:大小便失禁、肛門周圍感覺喪失、下肢無力、坐骨神經痛等。
雖然這麼嚴重的馬尾症候群急症個案並不常見,但陳君豪就看過一位病人,因為長期坐姿不良,引發嚴重後遺症,一般人躺平,腳約可上抬角度達七十度,但這名病人抬高不到十度,走路還時不時會「軟腳」無力。
陳君豪指出,酸痛治療其實很容易,只要不拖久,透過徒手治療,如脊椎鬆動、伸展,都能有效紓緩症狀,配合平時的坐姿和運動保養,就能跟酸痛說再見。