現代人由於生活忙碌，很少花時間內觀自己，與自己的心靈對談。每天的生活就是「忙、盲、茫」，於是心念總是不斷向外奔馳攀緣，忽略認識自己才是珍貴的人生課題。
我在明德戒治分監修習禪修課程當中，獲得許多啟發：一切的情緒、貪愛與念頭，都像是過客，周而復始永不間斷，俗語說：「心猿意馬」，即此之謂。既是客人，就不會一直常駐，妄念相續，皆是無常，唯有湛寂常恆的本性，才是真正的主人。所以若是能透過禪的修持訓練，將主客給分清楚，時時觀察我們的念，使內心思緒穩定，以昇華人格涵養，這才是根本法門。
許多人在初學打坐的時候，身體往往會顯的僵硬和不通；同時，心裏的煩惑習氣，不對治還罷，愈想一心不亂，愈覺得妄想、雜念接踵而來。然而修行本來就是要修正自己的行為與個性，不論坐著或跑香都是挑戰身心，與念頭對抗。「靜中養成，動中磨練」，只要我們能持之以恆地鍛鍊，日久之後，定力自然漸強，煩惑習氣也會逐漸消落，不若往昔的堅固執著了。
真正的禪修，必須在行、住、坐、臥的日常生活裡頭訓練，打坐只是修禪定的方法之一，只要我們當下能夠專注，心中有主宰，就能了卻煩惱，活得快樂。綜而言之，舉凡我們的一生，都能有一個方向，一個目標，這個方向與目標絕不會被外界環境所左右動搖，這也是屬於禪定。
自在自主，做自己的主人，就是真正的自由。不要被一切外境所轉，就無所謂空間大小的問題。我們應該要不間斷的自我觀照，時時體會活在當下的禪悅法喜，努力修持，以期洗滌本性上的無明煩惱，進而實現「生活的修行，人間生活禪」的境界，願以此與所有同學共勉。
（明德戒治分監林同學）