【記者張雅雯台北報導】國人平均壽命屢創新高，然而，除了醫療的協助，有哪些因素可助人延年益壽呢？《健康兩點靈》雜誌公布首份台灣六大長壽村調查報告，這些鄉鎮的百歲人瑞，除了可能具有長壽基因，他們共同的養生祕訣，就是長期勞動的生活型態、作息正常、吃當令食物。

這份雜誌根據內政部六月底最新台灣鄉鎮市區人口統計資料，分析百歲以及九十歲以上長者最多的鄉鎮，扣除醫療資源較充足的環境，依北、中、南、東、離島，共選出六個自然長壽地區，包括新北市雙溪區、苗栗縣獅潭鄉、台南市將軍區、花蓮縣鳳林鎮、金門縣金湖鎮及金寧鄉。

進一步調查發現，這些地區除了空氣好、水質好，人瑞長者依舊維持勞動的生活型態，比如新北市雙溪區一百零二歲的呂張謹，即使兩年前不慎跌倒，目前多以輪椅代步，但務農出身的她仍堅持每天拿拐杖練習走路；金門金湖鎮的一百零八歲的陳李牽，每天早起照料親手種植的花卉，並與鄰居打牌練腦力。

台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭表示，長壽與基因關係密切，這是先天就決定的，但是後天生活環境、健康行為也是重要因素，長壽村的人瑞都力行睡眠充足、勞動力充足、吃少汙染的當令食物、保持心情愉快、與親友往來密切，因此能維持較好的身心功能，降低疾病發生的機會。

然而，一項針對全台一千多名二十歲以上民眾進行的「國人生活習慣大調查」顯示，多數國人都沒有做到養生祕訣，高達四分之一的國人完全不運動、近三成民眾常常睡眠不足，五成四國人的早、午餐都是外食，容易吃不對食物或營養失衡。

馬偕醫院營養課課長蔡淑玲表示，食物選擇以當令最佳，熱量攝取應有總量控管觀念，採取少油、鹽、糖並高纖維的烹調方式，否則可能產生肥胖問題，相對無法活得健康、長壽。