廓庵禪師〈十牛圖頌〉：

水邊林下跡偏多，芳草離披見也麼？

縱是深山更深處，遼天鼻孔怎藏他？

此見跡圖頌喻意為依經解義，則漸漸便能見心牛之跡。



藉由每日的禪修，想要繫住所緣境，讓心靜定避免妄想，但往往事與願違，說不想，偏偏妄想滿天飛，愈是急著探索自心，卻愈感迷惘，為什會這樣呢？

幾經思考觀照，原因實在是自己的免疫力太過薄弱了，因此在五欲塵勞中，往往心隨境轉，不時產生貪、瞋、痴、慢、疑等病毒，而這些病毒這就是無法繫住所緣境的罪魁禍首。

為讓禪定有一點進展，我知道必需先正視心中的病毒，一一對治殲滅它才行；師父也說過：染上病毒不可怕，只怕放任不醫治，則毒害愈來愈深就只能坐以待斃了。因此，既然知道自己病了，就要好好分析清楚，究竟是哪些病毒在作亂，對症下藥，才能讓善法心回來。

我嚴明正聲地警告自己：

當我的貪欲心起時，我的喜捨心走了；

當我的瞋心起時，我的慈悲心走了；

當我的懈怠心起時，我的精進心走了；

當我高傲自大時，我的恭敬心走了；

當我不認錯時，我的慚愧心走了；

當我蠻橫無理時，我的柔軟心走了。

如此多的惡心妄念病毒充斥著內心，這樣惡劣的生活環境，善法心牛當然招架不住而節節敗退，終至離我遠去。

我向佛陀真心的懺悔，請原諒我的愚昧及無知，請賜給我力量，讓佛法的甘露法水，早日滌盡心中的貪、瞋、痴、慢、疑，讓我早日回歸充滿善法的生活。

以下是我的心得詩偈：

只因惡法妄心起，善法心牛躲蹤跡。

反觀自照懺身心，洗滌罪垢心漸明。

攝心守意再尋訪，終露曙光現足跡。