訊號性訓

練自己眨

眼訓練自己在處理電腦文書時，看到「標點符號」就眨一下眼睛，尤其動過雷射手術或隱形眼鏡者，角膜神經比較不敏感，更要透過此訓練方法，強迫自己多眨眼來濕潤。

避免眼睛

缺水除了多眨眼，也應避免坐在冷氣風口處，否則容易形成功能性乾眼症；隨時補充水分，半天至少喝五百西西；眼睛若感覺乾澀，應點人工淚液。

望遠凝視看近物時，眼睛睫狀肌非常縮緊，因此需要透過望遠讓睫狀肌放鬆，建議在中、遠距離處貼個小貼紙，休息時凝視著，直到看清楚為止，調節眼睛焦距。

多看綠色綠色位於可見光的光譜中間，不像紅光與紫光位於兩極，看久了會增加眼睛負荷，因此多看綠色有調節作用。

做動眼操讓眼睛上下左右運動，也可趁這種休息空檔，同時做身體伸展。

熱敷熱敷時間五至十分鐘，可搭配做一些按摩。

定時休息上述許多方法，都必須暫時中斷工作來休息，建議休息時間應定時，比如半小時就讓眼睛稍微休息，可避免長時間耗用造成的不適。