體育課一直都是學生愛好的課程之一，但是教導土風舞的體育課您上過嗎？位於宜蘭市的蘭陽女子高級中學，土風舞列入體育課程已有五、六十年的歷史與傳統，不僅跳出一代又一代的活力風情。更是促進學姊學妹間交流的有效辦法，運動會上更少不了這個活動。

邱逸揚主任一九九七年到蘭陽女中任教，成為土風舞老師之一。他表示，因為高中是人生重要的轉折點，所以希望透過舞蹈的訓練讓同學更加注意自己的儀態。因為舞蹈的訓練中，儀態的表現相當重要，但又不易全校推行專職的舞蹈班練習，所以代之以較簡單、卻又同樣可以達到訓練儀態的土風舞。

在普遍的認知裡，土風舞通常是由男女搭配，但因為以前民風保守，實在很難讓男女生一起跳，而且剛好又是在純女校，所以就讓其中一個女生扮演男生的角色。

人才輩出的蘭陽女中，是宜蘭縣內許多國中生苦讀、力爭上游的第一志願。身為蘭女一員，心理壓力也相當大，然而一旦跳起土風舞，同學們臉上就會浮現無比的喜悅、更發出歡樂的笑聲。每位新生入學時，直屬學姐便會跳土風舞給她們觀看，化解彼此間的陌生感。

最讓主任印象深刻的一次，是七十周年的校慶時，畢業校友在網路上集體號召，在校慶當天一起回校跳舞，形成非常壯觀的場景。

體育組長林春豪介紹，每次體育課都會安排時間，一年級各班會有土風舞比賽，而每逢星期一、四的下午四點五分開始，則是全校的「玩舞」時段；甚至在一年一度的園遊會上，也會安排全校學生表演土風舞，發揚蘭女的土風舞傳統。

有趣的是，從蘭陽女中的網站，很難看到土風舞的資訊。那是因為土風舞既是全校性的活動，便不需要特別宣傳，也不會在校內活動或賽事中穿上特別服裝，因為土風舞就是學校的體育課程、就是校園生活的一環。

林組長表示，雖然不會刻意安排為年度特別活動，也沒有更動舞步的內容，但跳土風舞對每年新進學生來說，都是新鮮的嘗試。不知道從何時開始，在有學生生日的時候，壽星便會被圍在舞群中間，受到大家祝福。

每逢歡迎外賓來或運動會時，同學也會跳得特別開心，有一次教育部長官來到，剛好碰到學生跳土風舞，讓嘉賓覺得相當有特色。

就這樣，蘭陽女中從學生到老師，一起把土風舞的樂趣發揮出來，用舞姿一起紓解身心壓力，共享高中生活的快樂時光。