書名：心的處方箋
作者：河合隼雄
譯者：賴明珠
出版：天下雜誌


身體不舒服的時候，多數人都知道要看醫生，尋求幫助，進行診斷，以獲得可以恢復健康的處方箋。

然而，心理狀況不佳甚至生病的時候，許多人卻怯於尋找幫助，不是逕自隱忍不說，就是假裝沒事，繼續逞強，最後搞到難以收拾，再來尋找專業協助，悔不當初。

如果說，作息正常、均衡飲食、多運動，是提升身體免疫力，保持身體健康的好方法，那麼，多讀有益心靈發展的書籍，關注自己的思考與面對事情時的解讀走向，就是鍛鍊心靈健康的好方法。

不過，人心是很難了解的，雖然很多人都試著想要了解，卻未必能夠正確了解。於是，坊間出現了各種解讀人心的作品。

日本臨床心理學者河合隼雄，畢業自京都大學數學系，後轉攻讀教育博士，後來轉往瑞士蘇黎世榮格研究所進修，擅長榮格學派的精神分析，將東方的神話學融入榮格的精神分析，重視影響東方人的傳統文化（如儒家文化、日本神話）對精神結構的開展之影響，開創出自己獨特的一派解讀東方人心靈集體潛意識的精神分析取徑，在日本非常有名，且長期在教育界服務，並關注青少年心理健康等議題，是個遊走於學術與公共事務之間的公共型知識分子。

因為河合隼雄獨特的學經歷背景，毋寧是這類人性心理觀察與解讀的高手，再加上他十分關心人的日常生活中的各種心理狀況之反應，也勤於筆耕，致力於這類人之心靈保健的作品的撰寫。好比說《心的處方箋》，就是以他在臨床心理學的專業經驗為基礎，深入觀察日常生活中的人性心理運作模式，找出一些能夠幫助人們對抗／阻擋傷害人心正常運轉的方法，以及鍛鍊心理增強健康的建議，以作為人際應對進退的基礎，是非常適合用於鍛鍊人的日常心理思維運轉的輔助。

《心的處方箋》無論所解讀的心靈還是解毒的方法，都考慮到了東方社會的獨特性，因此，它不是二元對立的，更多是交互影響的。例如，書中提到，人的「獨立是靠依賴支持的」，就與西方的心理學一貫所提及的獨立觀點有很大的出入，西方人習慣以獨立的自我來思考（獨立我），但河合隼雄卻認為人是在彼此依靠之下才發展出獨立（相依我）。對於東方人心性稍有涉獵者都知道，河合隼雄的解讀毋寧更貼近東方人的心理世界。

類似「獨立是靠依賴支持的」這樣簡單卻又精闢的人性心理觀察，在書中可以說俯拾即是，像是「人心不可能知道」（一般人無法輕易透過外貌的觀察掌握人心的想法），「好事不成雙」（禍福相倚，得失心不需太重），「百分之百正確的忠告是沒有用的」（有點留白，具思考空間的忠告，反而幫助更大），「畫的餅有時比真的餅貴」（想像力比知識重要），「孩子擁有很明理的父母也很為難」（太過明理的父母反而成為孩子的壓力，因為沒有犯錯或撒嬌的空間，被迫扮演太過成熟的自己因而充滿壓力）……

河合隼雄的文章，最厲害的地方，在於他從毫不起眼的日常性切入，文章一開始，通常是談論一些你我平常都會碰到的生活狀況，像是上班族對工作的不滿（「能抱怨的時後才更可貴」），生病令人不愉快（「健康病侵蝕身心」），男女之間難以相互了解（「理解人是要豁出生命的工作」），火災時逃難（「逃走時不要疼惜東西」）等等。

但是，河合隼雄在文章中談著談著日常生活中的小事的同時，在不知不覺間，你竟然已經被他引入其獨特的心性思考中，且文章走到最後結論時，赫然發現，自己內心的想法竟然已經經過一大轉折，對於同樣一件事情竟有了完全不同的體會。扎實的學問工夫，可以在不經意間流露甚至完成對人性心理的理解翻轉，不愧是日本最有名的臨床精神分析學者。

想要對自己的心理健康做一點保健工作嗎？想要鍛鍊一副強健的心靈嗎？河合隼雄的《心的處方箋》是不錯的開始，河合隼雄提供了五十五個心靈思考的切入取徑，帶我們深入思考那些每天發生在我們生活周遭，但卻沒有細細考察的生活狀況對我們心靈健康所造成的影響，並且提出改善體質的心靈處方箋給我們服用，就看我們是否能從中領略其奧妙之處！

河合隼雄作品延伸越讀

◎天下雜誌出版

大人的友情

心的棲止木

走進小孩的內心世界

小孩的宇宙

◎心靈工坊

佛教與心理治療藝術

日本人的傳說與心靈