【本報台北訊】廖婉絨、吳明珠、張白欣、黃蘭、劉桂蘭、張卻等六位女中醫師合作發表《女中醫才知道的青春祕方》 新書，分享看起來比實際年齡年輕十歲、也吃不胖的祕訣。

其中吳明珠自創「克難餐」，裙頭有點緊就平衡一下；廖婉絨每天做全身經絡拍打；練了七年瑜伽的劉桂蘭，年過半百依舊小腹平坦。

維持體重不發胖的吳明珠，每天都要量體重，覺得吃多了就開始調整。她還自創加了海帶、芝麻、白木耳、洋蔥、冬瓜、瘦肉的「克難餐」，再加一點三星蔥和薑煮成一大鍋湯喝，熱量低、纖維多又有飽足感。

張白欣飲食清淡，很少吃肉，也很少吃藥膳進補，但不管再怎麼忙，每天一定排出一小時運動，中午盡可能午睡半小時，之後做十分鐘的伸展操，精神馬上變好。

曾經胖到七十公斤的廖婉絨，為減重戒掉愛喝的珍珠奶茶、少吃甜點，成功瘦身二十三公斤。

她每天陪小孩讀書或看電視時，會在一旁做全身經絡拍打。由手臂、大腿外側，從上拍打到下，內側則由下往上拍打，腹部則是順時針按摩。睡覺前也以熱水澡沖淋容易僵硬痠痛的肩頸部位，睡覺前再吃一小匙珍珠粉美白，也幫助自己好睡。

至於劉桂蘭吃不胖的飲食祕訣，就是嚴守早午晚餐分量五比三比二，把高熱量或想吃的甜點、澱粉類，放在比較容易消化的早餐。她還每周做三天瑜伽，遠離小「腹」婆困擾。