【本報新竹訊】二十六歲書局業務員劉豐碩當兵時體重曾飆到一百零二公斤，為了追求心儀的女生，也怕健康出問題，發憤運動及飲食控制，花一年多減肥三十公斤，成功瘦到七十二公斤。「撐住就是你的！減重本來就是辛苦的，堅持下去就會成功！」劉豐碩勉勵胖哥胖妹，他也會再努力瘦到六十五公斤。

劉豐碩表示，他發現部隊裡有長官太胖得糖尿病，得天天打胰島素；還有胖長官得戴呼吸器睡覺，才不會睡眠中止；也有人因太胖，天天得吃維骨力強化關節，讓他驚覺「真的要減肥了，不然以後我也會跟他們一樣！」

他早睡早起，讓每天作息規律；早餐喝無糖豆漿加麥片，午餐吃純糙米飯加正常的菜，晚餐不吃加打籃球兩小時；飲料只有溫水或熱水，不喝冰飲和其他飲料；從去年三月至今年八月，他花了一年五個月時間，體重從一百零二公斤變成七十二公斤，成功瘦身三十公斤。