中國醫學對養生理論總結認為，身體的疾病多由「七傷、八損」而引起。注重養生的人，應該了解養生的基本態度。首先我們來談「七傷」究竟是那七傷：

1.怒傷肝。肝傷則氣逆、血少、目暗，甚至吐血。
2.憂愁或過喜則傷心。心傷則氣渙散。
3.思慮、大飽傷脾。脾傷則氣結，面黃喜臥。
4.形寒、飲冷、過悲則傷肺。肺傷上焦不通，氣短咳嗽。
5.久坐濕地、驚恐、重舉傷腎。腎傷則氣下氣亂，腰痛、下冷。
6.風雨寒濕傷形。形傷則氣收，皮膚枯槁。
7.大恚恐懼傷志。志傷則恍惚不樂，憂悶，心神無主。