生老病死，乃人之常情，誰亦倖免不了的，然而有人不幸，死於非命，意外的死亡，亦是難免的事，此為命也，夫復何言？

人的生命與生活、運動、是息息相關的，農村與都市的生活，迥然不同：農村的人日出而作，日暮而歸，整天忙於農事，經常勞動，身體強壯。都市的人，日上三竿，遲遲而起，少於勞動，久而久之，當然身體比較衰弱。

憶我在軍中的生活，早睡早起，每天五點起床，起床之後，必修的課程，晨跑三千公尺，跑得汗流浹背，精神爽快。因此養成我一生喜歡運動，若一天不運動，感覺渾身不舒服，日子難過。

習慣養成，難以改變，時至今日，依然故我。我每天五點起床，則步行至近在咫尺的國小校園裡運動場，此時愛好運動者，從四面八方，陸陸續續來到校園裡，各投所好，開始運動。

來此運動者，從容貌上看來，年逾七十，但每位均紅光滿面，健步如飛，的確，運動使人健康，延年益壽。

人生於世，欲松鶴延年，除了日常生活有規律、不熬夜、行善助人外，唯一的方法，就是多運動。「運動最補」，此為筆者身歷其境之體會。唯有自求多福，多多運動，身體無恙，則日日過著逍遙自在的好日子，就是幸福。