【記者張雅雯台北報導】許多上班族常有疲倦、脹氣、過敏困擾，這些症狀與腸道的健康息息相關，調查顯示，的確不少人有便祕問題，卻不知道腸道是重要的免疫器官，醫師表示腸道的好、壞菌失衡是許多疾病的根源，適度補充益生菌增加好菌，能讓菌叢恢復平衡、進而緩解不適症狀。

人力銀行業者昨天公布一份六百人的「腸道健康與免疫力調查」問卷，半數受訪者有排便超過五分鐘、腸道蠕動不正常等「腸道超齡」症狀，九成以上同時有皮膚長痘痘、膚色暗沉，六成的人自述容易疲倦，而過敏、脹氣也是常見的不適，這些症狀多與免疫調節有關，然而高達七成五的受訪者不知道，腸道擁有人體最多的免疫細胞。

開業的肝膽胃腸科醫師蕭敦仁說，腸道中的淋巴組織最發達，人體有七成的免疫系統在腸道內，因此，便祕產生的毒素，若無法完全由肝臟化解，就會散布至全身，導致皮膚容易長痘痘或精神疲倦，而且施以藥物只能症狀治療，無法徹底改善。

蕭敦仁表示，可適度補充益生菌來幫助改善腸道健康，世界衛生組織的報告也指出，益生菌可激發黏膜免疫力，對於便祕、水土不服造成的腹瀉、泌尿道感染有緩解效果，而且沒有哪個年齡層不適合使用。

他也提醒選擇益生菌時，應該以醫藥級、有臨床研究證據或有健康食品字號的益生菌為標準，同時也要做到均衡飲食、建立良好生活習慣、適當運動，才能讓腸道保持健康。