【記者邱麗玥台北報導】端午在民間屬重要的節慶，也是一年陽氣最盛的日子。為了平衡陰陽，老祖宗發展出配合時令的習俗與膳食，直到現代依然可行。醫師表示，可利用藥浴與滋陰降火的食物，協助保養身體。

台北醫學大學附設醫院傳統中醫科醫師黃中瑀指出，古代使用百草煎水沐浴，不僅是民間習俗，也確有療效。例如艾草、菖蒲可以化濕、抑制皮膚真菌，及具有緩解毛囊炎、溼疹的效果；而夏枯草、芙蓉葉對皮膚有消炎作用；柳枝葉則可怯風除濕、活血消腫。

他說，用藥草泡澡，除可消除疲勞、清潔皮膚外，還能達到鎮靜肌膚、止癢嫩膚的功效。黃中瑀表示，夏季較易長溼疹者，可以艾草二十克、菖蒲二十克、芙蓉葉二十克、柳枝葉二十克熬煮，用其沐浴可止癢與嫩膚。

另外，夏季也須注意調補，營養師李青蓉指出，夏季須選擇滋陰降火的食物，帶若味更佳；適合的食物包括木瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔、白木耳、冬瓜、蒜、薑與西瓜等。