【人間社記者樸拙葡萄牙報導】葡萄牙佛光山十七日舉辦葡文「精進一日禪」修持活動，二十位學員一起經驗禪坐、思敏健身禪、跑香、茶禪一味、座談等課程。（見圖／葡萄牙佛光山提供）

監寺覺心法師為學員介紹思敏健身禪的意義，帶領大家做「十式健身法」，透過思敏禪讓大家配合呼吸，把心安住當下。並指導初學者正確的禪坐方式，讓大眾以數息方式照顧呼吸，希望大家不管是不是坐在蒲團上都要觀照心念，不為外境所動。

七位初學者座談時，有人表示，在禪修中腿發麻無力讓他痛苦不堪，但仍然堅持到活動圓滿。也有人反應，平常在生活、工作都可以把自己管理得很好，但在坐禪時，才發現從來沒有管理好自己的身體跟呼吸。

覺心法師鼓勵大家每天利用時間禪坐，感受禪修的寧靜與安詳，並能清理內心囤積的壓力與煩惱，成為自在快樂的解脫人。