【本報綜合外電報導】運動能預防心血管疾病、糖尿病和肥胖等問題，但由瑞典卡洛林斯卡研究所的艾克布洛姆‧巴克領軍的研究團隊指出，研究顯示，即使每天規律的適度或高度運動，坐著看電視的時間每天增加一個小時，代謝症候群比例就上升。

所謂代謝症候群是指高血壓、腹部肥胖、高膽固醇或胰島素抗阻等徵狀出現三種或三種以上。

每天運動三十分鐘大約可抵掉久坐一小時所增加的代謝症候群比例。研究顯示，肌肉活動受到抑制的老鼠，脂蛋白脂←（LPL）明顯降低，比起另一批可以到處晃來晃去的老鼠，僅有後者的十分之一。

該研究建議大家不僅要經常運動，還要避免坐在同一個地方太久。不搭電梯改走樓梯、離開工作桌，休息個五分鐘、能走路就不開車都是推薦良方。