為了精神生活的成長，每天提醒自己，順手做點助人的事，並隨緣給人尊嚴、信心和希望。無所求地給予，日子久了，就會成為有愛心的人。

有愛心的人，心情穩定，有較好的自在感和歡喜心。由於關懷別人，主動與人分享生活的感動，自然會從友愛中獲得快樂，並觸動了生活的創造性。誠如心理治療家彼得‧漢生（Peter Hansen）所說：在互愛的生活中，創造彼此的熱情、真誠和支持。這讓自己的緊張和焦慮減少，從而產生健康和快樂。愛、幸福與健康是分不開的。

我們要避免因為別人有負於我，虧欠或傷了我，就用恨或敵意的態度生活。請想想，別人傷害了自己，就已經夠慘了，接著自己又用負面的態度生活，這簡直是借惡人之手，來自我糟蹋。

愛是自立自強的養料，是身心健康的護身符。把憎恨放下，用愛去生活，才能讓自己活得幸福，有活力去開拓美好的人生。

外科醫生理查．希勒（Richard Seler）曾經說過一個故事：一位飽學的教授，在教室裡認真地教導學生。他突然病倒了，胃壁穿孔，胃裡的東西，像群魔一般湧入腹腔。很快被送到醫院進行手術。搶救完成之後，醫生嘆了一口氣說，「現在可好了！」事實不然，他病得更嚴重了，被送到加護病房，並做了幾次急救。

三個星期之中，一位身穿白衣的護理人員，滿懷愛心地照護，監控身體一切變化，做各種照顧、排膿、打針等服務。每次體力變弱，她都哀傷地搖搖頭，記下狀況。最後一切都停了，她還用手親觸感覺，然後嘆了一口氣，教授往生了。

希勒醫生感悟的說：「飽學的教授，從未認識這位護士。他在接近死亡的階段，護士卻是他的至親。兩人親密相愛，相依為命。儘管彼此未曾分享以往的日子，卻共同佔有生命之中緊要的時光。這段關鍵的締結，聯繫得比任何諾言更緊密。」

他繼續說：「嗯！沒有人知道，自己最後一口氣，要在誰的手中消逝。就憑這一點，我們就該對陌生人仁慈。」

多年前，我讀到這則故事，一直在心中迴繞著一個觀念：「我們活得好，是眾人互相扶持的結果。人活在互愛之中，只要活著，就得感恩，就得隨緣幫助別人。我們真的無法臆測，在意外事故時，誰送自己去醫院；在天災地變時，自己會在誰的手中救回一命。所以每個人要實踐互愛。」

愛就是慈悲喜捨；要給別人快樂，拔除他人的痛苦，共同創造喜樂幸福，並捨去敵意、煩惱和仇恨。這在禪的教導裡叫作「古佛的心。」唐朝的法眼文益禪師，有一次被問道「什麼是古佛的心。」他肯定的說：「慈悲喜捨就是從那裡流露出來的。」

幸福的人生就在互愛之中實現，健康的身心與愛心不可分離，它即是生命之道，亦是人生的希望。所以別忘了每天隨緣做點助人愛人的事。