因為老師出國，我們瑜伽班放了三個月的假，十月初回到課堂，大家都很高興，忙著寒暄敘舊，互通近況，變化最大的是美玲，原本微凸的小腹不見了，臉上皮膚紅紅潤潤，神釆奕奕，成為大家關心的焦點。

美玲說她兩個多月前發現，整天在家不動，人都懶散了，心情也變差了，剛好朋友約她去游泳，於是與朋友一同踏入游泳池。半百學游泳，她原以為很困難，沒想到，才一個多星期就學會換氣，十天後可以游個短程的自由式。學會游泳，美玲才發現，水裡的世界那麼美好，於是每周固定游三、四次，短短二個月，不但小腹平坦了，精神也好了。

同時她又在社區學排舞，美玲說，在瑜伽班與同學說說笑笑，日子過得輕鬆愉快，學排舞也有幾位談得來的同學，大夥兒一面運動，一面聯誼，心情也開朗起來。

我與美玲有相同的感受，加入瑜伽班數年，與這幾位年紀相仿的同學，相處久了，真可說是情同姐妹。平時上課時，除了必須的深呼吸，大家都忍不住七嘴八舌的談笑，課餘相約去郊遊，每兩個月請老師一同聚餐，分享生活經驗與心情，短短四年間，我似乎又多了好多位知交。

素錦是新加入的同學，與我們住在同一社區，平時在家帶孫子，去年孫子進了小學，每天送孫子出門後若有所失，心情低落了好一陣子。有一天，經過瑜伽教室，看到我們正在上課，開口問歡不歡迎一個新手，我們大家都舉雙手贊成。

素錦在學生時代就喜歡運動，一開始她以為自己要學很久，沒想到我們這個瑜伽班，主要在拉筋與伸展，不需要做太艱難的姿勢，老師帶著我們一步一步做，身段柔軟的素錦只花了半年，就跟上大家了。

重新上課的第一天，大家都很高興，又可以與同學定期相見了。

看到美玲的成果，我們幾位同學相約，一起跟去學游泳。如果妳覺得閒得慌，去參加一個運動班吧，不但可動出好身材，也可動出好心情呢！