睡得飽，多運動，想不長高都難。邱麗玥攝

台北市中醫師公會理事長陳潮宗說，轉骨要把握十歲到十四歲黃金期，過早就是揠苗助長，過晚則沒有太大幫助，萬一生長落後於同年齡孩子許多，則要求助於醫師。

陳潮宗說，吸收能力不好的孩子，應先調養脾胃，然後再進補。轉骨湯最好在青春期之前就開始喝，女生較早一點，大約是初經來的前後，男生大概在變聲前後。

過於早熟靠調養

中醫師吳明珠也提醒說，現代人容易營養過剩，加上環境荷爾蒙因素，不少孩子反而是太早「成熟」了，此時就不宜多用過於滋補的中藥。

因為性早熟的孩子，雖然一下長很快，可是也會因生長期縮短，成長速度「停滯」不前，此時必須藉由調養去拉長生長期。另外有的孩子抵抗力不好，也會拉低生長基線，此時也可以透過中醫調養，增強抵抗力。

大雞慢啼先對症

有的孩子生長落後，可能是睡不好，或是因為人際關係影響心理層面，則需要疏肝利氣的中藥，幫助好睡；胃口小、不愛吃的孩子，生長能量不足，必須要調養脾胃，反觀吃得多、少運動的，就需要開給消導藥材，降胃熱、減少食欲。

吳明珠說，女孩子亂吃偏方可能導致內分泌干擾，引發月經來得早、多，對生長反而不利，或是本身比較燥熱體質者，容易因此而拉肚子。