都市裡的上班族，平時缺少運動，每天清晨與黃昏都得像打仗似的行色匆匆，有時還要站著忍受等車之苦，如果過度使用以雙腳，導致下班後感到浮腫疼痛，就可能會影響到第二天的工作。

因此，建議下肢因疲勞到浮腫的人，消除一天奔波疲勞的方法，是先躺在床上，讓自己的右腳舉高，與左腳成九十度，如此反復，再使雙腳扭絞的動作，盡量由腳踝扭絞至大腿根處，邊吐氣邊扭絞，重複左右雙腳交替動作，若是能在沐浴前做此運動，可以促進雙腳的血液循環，換得一夜的酣睡，讓雙腳建康、美麗又有勁。