如果你身體流失的水分多於進入體內的水分，那麼就會出現失水現象。輕度的失水就會使人感到口渴、排尿量減少，而且尿液會呈深黃色；再繼續失水，就會感覺身體不適，伴有失眠症狀，還會感到肌肉乏力。

根據科學測定，如果因脫水而造成體重減輕百分之二，那麼肌肉的功能就會減少百分之二十。如果一個人的體重為六公斤，流失百分之二的體液，就相當於流失三升左右的體液。若流失的體液達到四升時，就會使人變得極其虛弱，皮膚也會變得十分乾燥，還會產生幻覺現象；如果流失體液達到八升以上，那麼就到了人的失水極限，足以導致人死亡。